فصل پاییز هرساله به علت ایجاد تغییرات آب‌وهوایی و دمایی، تأثیرات قابل‌توجهی بر روی سلامت جسمی و روحی افراد دارد. بروز مشکلاتی مانند آلرژی‌ها، اختلالات گوارشی، مفصلی، تنفسی و حتی تغییرات خلق‌وخو (افسردگی یا سرخوشی) شایع ترین مشکلات فصل پاییز محسوب می گردند.
یکی از مشکلات رایج در این فصل، یبوست از رایج ترین مشکلات فصل پاییز محسوب می گردد. بروز یبوست به‌معنی خشکی بدن و کلاً خشکی مزاج شامل خشکی پوست و مغز می باشد. یبوست به تجمع مواد زائد در بدن منجر گردیده و زمینه‌ساز عفونت‌های ویروسی، از جمله سرماخوردگی می باشد.
برای پیشگیری از این مشکلات، توصیه می‌شود که در فصل پاییز از مواد غذایی ملیّن و گرم مانند انجیر، گلابی، روغن‌زیتون، روغن بادام شیرین و شکر سرخ در شیر داغ استفاده شود.
همچنین، روغن‌مالی بر روی شکم با روغن بادام شیرین یا روغن‌زیتون در جهت عقربه‌های ساعت در بهبود یبوست و کاهش خشکی بسیار موثر می باشد. رعایت این تدابیر به حفظ سلامت و بهبود کیفیت زندگی در فصل پاییز کمک قابل توجهی می نماید.
استحمام با آب گرم در فصل پاییز، همراه با روغن‌مالی در حمام با روغن‌هایی مانند روغن بادام شیرین، بابونه و کنجد هم در پیشگیری از بروز خشکی‌های پوست، لطیف و حالت‌پذیر ماندن پوست در پاییز کمک قابل توجهی می نماید، زیرا در این فصل بسیاری از افراد به خشکی پوست، خارش، اگزما، خونریزی و ترک پوست دچار می‌شوند.
استفاده از بوهای خوش مانند بوی عنبر، گلاب و گل‌هایی مانند نرگس و ایجاد حالت فرح و شادی در فصل پاییز توصیه می‌شود تا از بروز مشکلات روحی و روانی پیشگیری شود.
